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Introducción Para todos es bien sabido lo importante que son las prácticas de Yoga para la salud, tanto a nivel físico, como mental y emocional. A nivel físico conseguimos eliminar tensiones y bloqueos, favoreciendo un cuerpo fuerte, relajado y sano. En otro nivel tranquilizamos las emociones, consiguiendo un equilibrio, siendo muy importante para que nuestros altibajos de euforia-tristeza vayan perdiendo intensidad. También conseguimos una mente centrada, aprendiendo a dirigirla con pensamientos positivos, evitando que nos complique la vida con ideas pesimistas e innecesarias. Es necesario
conseguir vitalidad y tranquilidad en los tres niveles,
puesto que si uno de ellos no esta correctamente,
arrastra a los demás. |
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Las clases y cursos que se imparten constan de cuatro partes: 1ª parte: Es una charla en la que se explica la filosofía del yoga, adaptándola en nuestro día a día, haciéndola así practica y llevándonos en el camino correcto del pensamiento positivo. 2ª parte: trabajamos diferentes tipos de respiración dirigida, aprendiendo a controlar nuestro diafragma, ampliando nuestra concentración y capacidad pulmonar. Así también ganamos en energía y serenidad. 3ª parte: Asanas (posturas de Yoga), aquí damos mucha importancia al equilibrio, buscando el no forzar, no hacernos daño, encontrando ese punto donde no te pasas ni te quedas corto. Desde ahí conectados con la respiración eliminamos tensiones innecesarias concentramos la mente, para sentir y disfrutar lo que hacemos, así de esta manera avanzar y mejorar. Esta idea la intentamos transmitir a todo lo que se hace durante el resto del día, para tener una vida más plena y agradable. 4ª parte: cosiste en una relajación
total, como contraste con el ejercicio anterior, vamos
parte a parte del cuerpo soltando toda tensión,
consiguiendo un estado de tranquilidad y bien estar. |
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Valencia: L‘hortet Centro Cultural
Carolina Aielo
de Malferit
Escuelas nuevas (Sergio: 649103520) Lunes y miércoles: de 10 a 11,30 h. - de 19 a 20,30 h. Ontinyent Asociación de vecinos de San José. (Sergio: 649103520) Xalet del parc de les boles, detrás de mercadona y el hospital. Martes y jueves: de 9,30 a 11 h - de 14,15 a 15,45 horas - de 18,15 a 19,45 horas - de 20 a 21,30 horas.
L‘hortet
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| Principio | ||||
